• Trang chủ
  • Tin tức
  • Có những loại rau củ chứa ít calo nhưng mang đến cho bạn nhiều dinh dưỡng tuyệt vời

Có những loại rau củ chứa ít calo nhưng mang đến cho bạn nhiều dinh dưỡng tuyệt vời

17/10/2018

Trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta, rau củ là một thành phần không thể thiếu giúp cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất xơ. Hầu hết, các loại rau củ đều có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng không phải loại nào cũng đều chứa ít calo. Do đó, hãy cùng tìm hiểu về các loại rau củ chứa ít calo nhưng vẫn mang đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết dưới đây bạn nhé.

Dưa chuột

Dưa chuột là loại quả được sử dụng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Nó không chỉ được biết đến với công dụng làm đẹp da mà còn giúp chúng ta trong quá trình giảm cân. Chỉ với 16 calo, loại quả này là một lựa chọn thông minh cho những ai đang muốn cải thiện cân nặng của mình.

Có những loại rau củ chứa ít calo nhưng mang đến cho bạn nhiều dinh dưỡng tuyệt vời - Ảnh 1.

Cần tây

Giống như dưa chuột, rau cần tây cũng chỉ chứa 16 calo, thêm vào đó là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào và các vitamin E, C, K cho cơ thể giúp đánh tan mỡ thừa. Đồng thời, cần tây còn có thể trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn, cân đối cũng như giúp trẻ hóa da hiệu quả.

Có những loại rau củ chứa ít calo nhưng mang đến cho bạn nhiều dinh dưỡng tuyệt vời - Ảnh 2.

Cà chua

Cà chua là loại quả thông dụng trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Cà chua chứa nhiều vitamin C và các loại khoáng chất cần thiết giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu và giảm mỡ thừa, trẻ hóa da. Nhiều công dụng như vậy mà chỉ chứa 17 calo, đây chính là loại quả tuyệt vời mà chúng ta nên bổ sung thường xuyên để có được vóc dáng thon gọn cũng như làn da đẹp.

Có những loại rau củ chứa ít calo nhưng mang đến cho bạn nhiều dinh dưỡng tuyệt vời - Ảnh 3.

Măng tây

Không như nhiều loại rau khác, trong 100gr măng tây chỉ chứa 20 calo nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất cao. Với thành phần nhiều vitamin A, B, C, kẽm, axit folic… măng tây sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh tim mạch và giảm cân hiệu quả.

Có những loại rau củ chứa ít calo nhưng mang đến cho bạn nhiều dinh dưỡng tuyệt vời - Ảnh 4.

Súp lơ

Súp lơ là loại rau thường thấy trong các món ăn gia đình. Súp lơ chứa nhiều vitamin A, C nhưng chỉ chứa 25 calo. Đây là một loại rau với giá trị dinh dưỡng cao nhưng vẫn đảm bảo chứa ít calo, giúp bạn có một thân hình cân đối.

Có những loại rau củ chứa ít calo nhưng mang đến cho bạn nhiều dinh dưỡng tuyệt vời - Ảnh 5.

Bắp cải

Bắp cải là loại rau chứa hàm lượng chất xơ cao nhưng ít đạm, ít năng lượng. Đặc biệt, nó chỉ chứa 25 calo nên rất tốt cho chế độ ăn uống của chúng ta. Với những thành phần trên, bắp cải giúp các cơ quan hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt hơn và hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể.

Có những loại rau củ chứa ít calo nhưng mang đến cho bạn nhiều dinh dưỡng tuyệt vời - Ảnh 6.

Củ cải đường

 

Củ cái đường có chứa ít calo, chất béo và carbohydrate nhưng lại chứa nhiều chất xơ, vitamin B6, C, canxi, kali, mangan… giúp cung cấp cho cơ thể những chất thiết yếu. Chính vì có hàm lượng dinh dưỡng cao nên củ cải đường cần được bổ sung thường xuyên hơn trong các bữa ăn hàng ngày.

Có những loại rau củ chứa ít calo nhưng mang đến cho bạn nhiều dinh dưỡng tuyệt vời - Ảnh 7.

Rau chân vịt

Chỉ chứa 7 calo nhưng lại có rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đây là một loại thực phẩm hoàn hảo giúp chúng ta có một chế độ ăn lành mạnh. Sử dụng loại rau này trong các bữa ăn hàng ngày là một lựa chọn thông minh giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn và giúp chúng ta có một thân hình cân đối.

Có những loại rau củ chứa ít calo nhưng mang đến cho bạn nhiều dinh dưỡng tuyệt vời - Ảnh 8.

Những loại rau củ trên chứa hàm lượng dinh dưỡng thật tuyệt vời và chỉ có một hàm lượng nhỏ rất ít calo. Do đó, bạn hãy bổ sung chúng vào các bữa ăn hàng ngày để có một cơ thể khỏe đẹp hơn nhé!

Nguồn: Health

Bài viết liên quan

VTC14 | Gỏi cá nhệch, món ngon đất Nga Sơn

26/12/2018

(VTC14) - Gỏi cá Nhệch là Món ăn còn là niềm tự hào, thể hiện sự tinh tế, sáng tạo trong nét văn hóa ẩm thực của người dân miền biển Nga Sơn. Ngày hôm này Ngon và Lành sẽ giới thiệu đến quý vị và cá bạn cách làm gỏi Cá Nhệch hâp dẫn này.

Nhà hàng Vũ Bảo - Chương trình Vào bếp cuối tuần

26/12/2018

Nhà hàng Vũ bảo lên sóng trên chương trình Vào bếp cuối tuần. Món gỏi nhệch là món đặc sản của hệ thống nhà hàng VŨ BẢO. Gỏi nhệch là món ăn nổi tiếng của Xứ Thanh. Không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, gỏi cá nhệch ở Nga Sơn, Thanh Hóa còn đặc biệt lôi cuốn bởi vị dai ngọt mát, lạ miệng và cách gói độc đáo.

Ăn gỏi nhệch cùng nghệ sỹ Hồng Kỳ - Nhà Hàng VŨ BẢO

26/12/2018

Nghệ sỹ hồng kỳ và giáo sư sử học Lê Văn Lan đã cùng thưởng thức món đặc sản GỎI NHỆCH NGA SƠN của nhà hàng VŨ BẢO, tại chương trình đi đâu ăn gì. Ai chưa một lần ăn món gỏi nhệch thì nên thử 1 lần trong đời, món gỏi nhệch thuộc tốp 10 món ăn cần phải ăn khi đến với Xứ Thanh Gỏi nhệch là món ăn nổi tiếng của Xứ Thanh. Không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, gỏi cá nhệch ở Nga Sơn, Thanh Hóa còn đặc biệt lôi cuốn bởi vị dai ngọt mát, lạ miệng và cách gói độc đáo. Gỏi Nhệch là món đặc sản của hệ thống nhà hàng VŨ BẢO Hãy đến ngay nhà hàng VŨ BẢO để thưởng thức món ăn đặc sản này http://vubao.vn

Nhà hàng Vũ Bảo: Gỏi Nhệch Nga Sơn | Đặc sản xứ Thanh

26/12/2018

Món gỏi nhệch là món đặc sản của hệ thống nhà hàng VŨ BẢO. Gỏi nhệch là món ăn nổi tiếng của Xứ Thanh. Không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, gỏi cá nhệch ở Nga Sơn, Thanh Hóa còn đặc biệt lôi cuốn bởi vị dai ngọt mát, lạ miệng và cách gói độc đáo. Gỏi Nhệch là món đặc sản của hệ thống nhà hàng VŨ BẢO Hãy đến ngay nhà hàng VŨ BẢO để thưởng thức món ăn đặc sản này http://vubao.vn/